Člani društva ZDRAV PODJETNIK radi posredujejo svoje nasvete in predloge pri aktivnostih društva. Skušali smo zbrati nekaj takih priporočil in nasvetov , ki vam jih predstavljamo. V kolikor imate tudi Vi kakšen koristen nasvet Vas vabimo, da nam ga posredujete (vaš nasvet lahko pošljete preko »prijava« na osrednji spletni strani ali po e-pošti: zdravp@gmail.com ) . Skupaj bomo več vedeli. SETVENI KOLEDAR ZA MAREC 01.03.2010 objavil Mrs. Bartolič RDEČA BARVA – BARVA LJUBEZNI Rdeča barva je najbolj jang barva in sodi k elementu ognja. Vse faze, kjer življenjska energija doseže višek, so ognjene faze. To je opoldanski čas, ko je sonce najviše na obzorju in nas obliva z največjo količino toplote in svetlobe. Poletje, ko je narava v polnem cvetju in pulzira od življenja. Čas, ko smo v cvetu življenja in se plasiramo v družbi in dosežemo poklic, družino in kariero. Sem spada tudi najvišji med občutki – veselje. To je "iskra bogov", najvišji izraz bivanja. Veselje je ljubezen do življenja, do sebe in do drugih. Ogenj žari in razsvetljuje svojo okolico. Ogenj razsvetljuje v vseh pogledih. V "svetlem" trenutku lahko nekaj spoznamo, kar je bilo do tedaj skrito. Zato imajo spoznanja in vpogledi svoj izvor v elementu ognja. V tem smislu skrbi rdeča barva in ogenj v kaminu za budnost in jasnost. Z rdečo barvo prinesemo veselje v hišo z vsem, kar sodi zraven, to je navdušenje, hvaležnost in življenjska sila. Rdeča barva ima veliko odtenkov z modro barvo, kot so pink, lavendel, vijolična, purpurna. Z dodajanjem bele barve pa nastanejo roza odtenki. Vsi ti odtenki so manj intenzivni in jih lahko uporabimo tudi na večjih površinah. ENERGIJA OGNJA IN OSEBNOST Ljudje z energijo ognja so impulzivni in temperamentni, polni humorja, odprti in direktni. Največkrat imajo prisrčen nastop in njihovo navdušenje ter veselje do življenja sta nalezljiva. Poskrbijo za vedro vzdušje. Z njimi vam ne bo nikoli dolgčas, kajti večina jih ima vedno kakšen dovtip na zalogi. Pri elementu ognja gre za samoizražanje. Sredstvo za izražanje je komuniciranje. V načinu, kako ljudje govorijo, se vidi, koliko ognjene energije imajo. Če je ogenj v ravnovesju, ima človek močan glas in jasno izgovarjavo. Ekstremno ognjeni ljudje pa govorijo veliko, glasno in hitro. Razgrajaško obnašanje, divji prepiri in velika aktivnost kažejo na najvišjo stopnjo ognjene energije. Na drugi strani pa tem ljudem manjka notranjega miru, da bi se odpočili in preprosto naspali. Zato kljub njihovi veliki energiji lahko pride do izčrpanosti. Moder kavč (element vode) ali oker stena (element zemlje) pomirita ognjen temperament. Šibek element ognja se kaže v tem, da človek govori počasi in nerazločno. Tak človek je običajno zelo zadržan, plah in ne pokaže, kadar je vesel. Zato daje vtis, da je resen in da nima smisla za humor. Ima veliko dvomov, pomislekov in malo zaupanja vase. Največkrat je zelo kritičen in strog do sebe in se malo ceni. Prav zato pa gre pri elementu ognja – za ljubezen, veselje in priznanje, tudi zase. 24.02.2010 objavil Mrs. Bartolič Beri dalje... KAKO ZAČETI TEČI Iz izkušenj vam povem, da kdor brez težav hodi, lahko postane tudi tekač. Zapomnimo pa si tudi to, da tekač ni samo človek, ki teče. Pravi tekač je tisti, ki v teku tudi uživa. Telesni napor, ki smo ga pri teku deležni, nas krepi in hkrati dobro prezrači naše misli. Pri tem pa vam svetujem, da se držite nekaj nasvetov. 1. Svoje telo zelo postopoma navadimo na tek Pri teku delujejo na naše telo veliko večje sile kot pri hoji. Zato moramo posebno pozornost nameniti krepitvi mišic, vezi, kosti in seveda tudi srca.  Zato, da ne bomo s tekom preobremenili našega telesa, raje na začetku veliko hodimo in zelo malo tecimo. Za večino bo za prvi mesec povsem dovolj, da npr. izmenjujete 2 minuti hoje in 15 do 30 sekund počasnega teka. Z vsakim mesecem redne hoje in teka podaljšujemo tek za 30 sekund.   2. Tecimo pravilno Res je, da zna skoraj vsakdo teči, vendar to še ne pomeni, da ne more teči še bolje. Pravilna tehnika teka ima namreč tri lastnosti. Z njo dobro blažimo sile dotika s tlemi, zelo malo zaviramo in imamo ustrezno stabilnost sklepov. Na tekaških tečajih, kjer vsakemu posamezniku posnamem njegov tek in mu razložim, kaj je smiselno, da spremeni, vidim, da zelo velika večina - tudi izkušenih tekačev, dela tipične napake. Skoraj vsi po vrsti namreč preveč raztegujejo korake, udarjajo na pete, prekomerno popuščajo v kolenih in imajo premalo pokončno držo telesa. Vse to se lahko popravi z dobro ozaveščenim gibanjem in posebnimi vajami. Pomembno je predvsem to, da dobro razumete na kaj morate biti pozorni pri teku, da se naučite občutiti lastno telo in da okrepite določene mišice, ki morajo biti pri pravilnejšemu teku veliko bolj dejavne. 3. Delajmo krepilne vaje S tekom krepimo mišice. Kljub temu pa je zelo dobro, da dodatno redno izvajamo tudi krepilne vaje. Določene mišice, ki so trenutno še prešibke, se ne zmorejo dejavno vključiti pri teku. Mišica ima v sebi in na tetivah receptorje, ki zaznavajo njeno raztezanje. Ko receptorji zaznajo, da so zunanje sile, ki raztezajo mišico in tetivo prevelike, takrat mišica raje popusti (se ihibira). Na ta način prepreči, da bi se poškodovala. Zaradi popuščanja mišice pa izgubimo ustrezno stabilnost sklepov in tako bolj obremenjujemo sklepna in obsklepna tkiva.Ta se zaradi tega rada vnamejo, kar zaznamo v obliko bolečin v sklepih. Dobro moramo torej okrepiti mišice, ki skrbijo za ustrezno stabilnost sklepov. Krepimo mišice stopala, meč, kolenske mišice,  mišice, ki skrbijo za stabilnost kolčnega sklepa in hrbtenice.   4. Delajmo raztezne vaje Raztezne vaje delamo zato, da podaljšamo mišice, ki jih imamo v vsakodnevnem življenju  prepogosto v skrajšanem položaju. Poleg tega pa z raztezanjem preprečimo zakrčenost mišic, ki se pojavi, ko je mišica po napornem treningu utrujena. Raztezajmo čimpogosteje, počasi, v dobrem ravnotežnem položaju (držimo se kakšenga drevesa) in brez bolečin vztrajajmo v razteznem položaju med 15. in 30. sekundami.   5. Tekaška oprema Napomembnejši del tekaške opreme je tekaška obutev. Ta naj nam omogoča dovolj dobro blaženje, ustrazno stabilnost, naj bo ustrezno dolga in naj nas seveda ne žulji. Da lahko ugotovimo, kakšen tip tekaških copat je glede na našo stabilnost primeren za vas, vas je potrebno posneti s kamero. Pri tem lahko v počasnem posnetku vidimo, kako se vaši gležnji gibajo ob dotiku s tlemi pri teku. V trgovinah lahko najdemo zelo različne tekaške copate, ki pa jih ne glede na proizvajalca razdelimo na tri tipe. Tako imamo copate, ki so zelo stabilni (ti so za tekače, ki se jim gleženj preveč nagiba navznoter - za prekomerne pronatorje), nevtralne copate (ti so za tekače, ki se jim gleženj primerno nagiba navznoter) in manj stabilne copate (ti so za tekače, ki se jim gleženj premalo nagiba navznoter - rečemo jim supinatorji). Pravilna izbira tekaških copat je zelo pomembna zaradi ustreznega obremenjevanja ahilove tetive, stopalnih kosti in goleni, mišic, ki se naraščajo na golen in tudi za ustrezno gibanje kolena.   6. Za tek je vsako vreme lepo Tekači imamo 356 dni v letu lepo vreme. Verjamite mi, res je tako. Tečemo lahko namreč ob vsakem vremenu in ob vsakem vremenu se imamo lahko lepo. Tek v dežju in snegu je posebno doživetje, potrebujemo le primerna tekaška oblačila. Kadar je vreme takšno, da se večina ljudi zapira v svet s štirimi stenami, smo tekači tisti, ki se s svojim pogumom in odločnostjo obdarimo s svobodo gibanja na prostem. Dragocena je.   Svetujem vam, da pridete na tekaški tečaj. Organiziramo jih po celi Sloveniji. Tam bomo preverili vaš tek, vam svetovali, kakšen tip tekaških copat je za vas najprimernejši in vas naučili osnov zdravega ukvarjanja s tekom. Več informacij lahko dobite: urban@tekaskitrener.si. 18.02.2010 objavil Mrs. Bartolič OČISTIMO SLOVENIJO Draga prostovoljka, prostovoljec!   V soboto, 17. aprila, bo po vsej Sloveniji potekala čistilna akcija, v kateri bomo sodelovali vsi, ki nam ni vseeno za okolje, v katerem živimo. Skupaj bomo očistili Slovenijo odpadkov, se družili, zabavali ter ob tem naredili nekaj dobrega zase in za naravo. V preteklosti smo že večkrat stopili skupaj v pravem trenutku. Tokrat imamo priložnost dokazati, da nam ni vseeno za okolje. Pokažimo, da smo ljudje akcije in borci za skupno dobro. Postani del največje prostovoljske akcije v zgodovini Slovenije! Pridruži se akciji na www.ocistimo.si. Skupaj nam bo uspelo! Ekipa Očistimo Slovenijo v enem dnevu! 17.02.2010 objavil Mrs. Bartolič BITI V SVETU, TODA NE OD TEGA SVETA Skozi premikanje oz. potovanju skozi cikluse časa, ste doživeli veliko različnih sprememb. Izboljšali ste vse osebne fragmente energij miselnih oblik, ki ste jih ustvarjali na dolgem potovanju v fizičnem izražanju. Ponovno ste se povezali z mnogimi deli zavesti, ki sta jih ustvarila vaše božansko sebstvo in vaša duhovna družina. Hoteli ste postati odraslo duhovno človeško bitje, medtem ko bivate v vedno naraščajoči multidimenzionalni resničnosti snovnega. Tisti, ki imate zgrajen temelj in ste na poti mojstrstva, ste pripravljeni za naslednji nivo duh. zavedanja. Vi, zvezdna semena, pogumni izzivalci, ki ste zmagovali v mnogih temnih nočeh duše z namenom, da se očistite starih samoomejevalnih prepričanj in energijskih vzorcev, ste sedaj pripravljeni stopiti v ospredje kot avantgarda  v evoluciji človeštva, kot prebivalci luči svetle in sveže prenovljene zemlje. Zavestno morate pregledati vaša prepričanja in odsloviti tista, ki ne služijo za najvišje dobro vseh. Odmakniti se morate od omejitev in sprevračanj kolektivne zavesti preteklosti. Ko boste to storili, boste postopoma napredovali iz toge gostote tretje in nižje četrte dimenzije. Odmotati se morate iz ujetosti in napačnih dolžnosti, resničnih in navideznih omejitev ter popačenih in neučinkovitih prepričanj fizičnega sveta. Biti v svetu, toda ne od tega sveta  je najbolj pomembna resnica za mojstra debitanta, ki se je mora naučiti uporabljati. Glavni namen je vrnitev v spekter dualnosti, kjer vaše energijsko polje vibrira v harmoničnih frekvenčnih vzorcih, ki so kompatibilni z sredino četrte dimenzije ali višjimi. Ta nivo je potreben za doseganje moči in magije vijoličnega plamena in je začetek sprejemanja in uporabe polnega deleža kristalne luči. Ta luč ima zavest. Ko jo vsrkate in uporabljate z ljubeznijo, je dar višje zavesti vaš za uporabo in delitev. Nikoli ne pozabite, ta Stvarnikova  luč je  pot vašega življenja do vsega, kar je. Ta svet je poln magije, čudežev in sposobnosti, ki so za vas nepredstavljive. Vi ste preživeli dlje v nefizičnih realnostih, kot v fizičnem telesu. Zemeljsko bivanje je samo trenutek časa v primerjavi z večnostjo višjih realnosti. Vaš božanski um je zakladnica preteklih izkušenj, modrosti in kozmičnih zakonov.                 10.02.2010 objavil Mrs. Bartolič Beri dalje... << Nazaj Naprej >>